Quem nunca pensou em se livrar delas? Odiada por 10 entre 10 mulheres, a celulite é um mal que acomete 95% das mulheres e compromete principalmente coxas, glúteos, quadris, abdome, entre outras áreas do corpo. Não há nada pior para a auto-estima do que aqueles furinhos na hora de desfilar de biquíni. Essa doença é crônica, não tem cura e afeta mulheres tanto magras quanto obesas.
E por que afeta a nós, mulheres? Porque nós temos estrogênio, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura em coxas, glúteos, quadris e retenção de líquido nessas áreas também. Retenção de líquido mais gordura localizada já é o necessário para se instalar a celulite.
Então, o que causa a celulite? Diversos fatores como: predisposição genética (se sua mãe tem, fatalmente você terá), alterações hormonais, uso de anticoncepcional, problemas circulatórios, varizes, prisão de ventre, alimentação inadequada, sedentarismo, transtornos ortopédicos, etc.
O que pode piorar a celulite? Uso de calça apertada, tabagismo, flacidez, respiração inadequada durante o treino de musculação... São tantas as causas e fatores agravantes, que é difícil não ter nem um grauzinho de celulite.
A celulite apresenta diferentes graus que são determinados de acordo com o exame clínico:
Grau 1 - a pele é lisa, os furinhos são visíveis somente à palpação ou contração da musculatura;
Grau 2 - os furinhos são visíveis mesmo sem pressão;
Grau 3 - aspecto típico de casca de laranja
Como a causa da celulite é multifatorial, não podemos falar em tratamento sem mudança de hábito alimentar e exercício físico. Os tratamentos e as orientações visam diminuir tecido gorduroso, diminuir retenção de líquido, estimular funcionamento intestinal, diminuir flacidez, aumentar metabolismo local, correção de fibrose local.
- Alimentação: evitar alimentos ricos em gordura trans e saturadas, açúcar e carboidratos refinados, sal e alimentos industrializados, refrigerantes, café e bebidas alcoólicas. Consuma carboidratos integrais, verduras, legumes, frutas, alimentos ricos em fibras, alimentos antiinflamatórios e antioxidantes (alho, limão, gengibre, canela, açafrão, noz moscada) e alimentos que estimulam produção de colágeno (carnes magras, Linhaça, nozes, amêndoas, castanhas). Beba no mínimo 2 litros de líquido por dia.
-Suplementação nutricional: pode complementar o tratamento. Há várias opções disponíveis hoje em dia, como innéov cellulite, oenobiol cellu reducteur, renovee cellulisolution. A duração do tratamento deve ser de no mínimo 3 meses para observar os resultados. Esse tipo de suplementação tem como objetivo melhorar a flacidez, aumentar o metabolismo e diminuir a retenção de líquido.
- Exercício Físico: treinamento aeróbico é fundamental e a corrida é o melhor deles. A musculação, além de favorecer o emagrecimento, melhora o aspecto da celulite, pois a hipertrofia muscular diminui a flacidez local.
- Drenagem Linfática: é essencial, pois diminui a retenção hídrica, e evita a progressão da celulite. Indico 1-2x/ semana dependendo do grau da celulite.
- Cremes: são bons coadjuvantes, devem ser aplicados após o banho e para melhor absorção deve-se massagear o local. Possuem ativos que melhoram a circulação, favorecem a quebra de gordura e melhoram a flacidez.
- Aparelhos: indico tratamentos com infra-vermelho (NIR), ultra-som (accent ultra, ultracontour) e/ou radiofrequência (accent, tripollar, freeze), dependendo do grau da celulite. Geralmente os tratamentos são semanais.
- Subcision: técnica cirúrgica para correção de rugas, sulcos e depressões na pele. É um procedimento simples, rápido, que secciona as traves de fibrose que tracionam a pele para baixo.
- Preenchimento: pode ser realizada para diminuir ou corrigir as maiores depressões que não obtiveram correção satisfatória com a subcision.
-Suplementação nutricional: pode complementar o tratamento. Há várias opções disponíveis hoje em dia, como innéov cellulite, oenobiol cellu reducteur, renovee cellulisolution. A duração do tratamento deve ser de no mínimo 3 meses para observar os resultados. Esse tipo de suplementação tem como objetivo melhorar a flacidez, aumentar o metabolismo e diminuir a retenção de líquido.
- Exercício Físico: treinamento aeróbico é fundamental e a corrida é o melhor deles. A musculação, além de favorecer o emagrecimento, melhora o aspecto da celulite, pois a hipertrofia muscular diminui a flacidez local.
- Drenagem Linfática: é essencial, pois diminui a retenção hídrica, e evita a progressão da celulite. Indico 1-2x/ semana dependendo do grau da celulite.
- Cremes: são bons coadjuvantes, devem ser aplicados após o banho e para melhor absorção deve-se massagear o local. Possuem ativos que melhoram a circulação, favorecem a quebra de gordura e melhoram a flacidez.
- Aparelhos: indico tratamentos com infra-vermelho (NIR), ultra-som (accent ultra, ultracontour) e/ou radiofrequência (accent, tripollar, freeze), dependendo do grau da celulite. Geralmente os tratamentos são semanais.
- Subcision: técnica cirúrgica para correção de rugas, sulcos e depressões na pele. É um procedimento simples, rápido, que secciona as traves de fibrose que tracionam a pele para baixo.
- Preenchimento: pode ser realizada para diminuir ou corrigir as maiores depressões que não obtiveram correção satisfatória com a subcision.
Beijos e atá a próxima!
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