Conheça mais sobre filtro solar e fique protegido no verão!

 

“Lá vem chegando o verão...” Embalada pela letra de Alceu Valença, vamos entrar no mundo do filtro solar, afinal, sol=pele bronzeada. Porém, nem sempre o dourado foi conquistado de maneira saudável, já que é preciso usar, ou melhor, saber usar o filtro solar. Então, vou dar algumas dicas de como acertar na cor do verão, mas da maneira correta.

1. Independente do seu tipo de pele, o filtro solar deve ser usado por todos, sejam os que têm pele oleosa, normal, mista ou seca. A diferença é o veículo mais adequado para cada tipo de pele;

2. Escolha a textura do filtro de acordo com seu tipo de pele. Por exemplo, para pele oleosa o melhor são os Oil free e não comedogênicos, caso contrário o uso do filtro pode causar ou piorar a acne.

3. O filtro solar deve ser aplicado 30 min antes da exposição solar. E deve ser aplicada uma quantidade generosa, cerca de 2g/cm2.

4. É preciso se proteger do sol, especialmente se você tiver a pele clara. Mas também é bom salientar para a alimentação. Tenha certeza que está recebendo quantidade suficiente de vitamina D seja pela dieta (salmão, sardinha, atum, leite, ovos) ou por suplementação.

5. Os filtros solares e os bloqueadores não impedem o bronzeado, mas diminuem os riscos da exposição aos Raios UV, como queimadura.

6. Devemos reaplicar o filtro de 2/2 horas. Caso esteja praticando atividade física ou na água, deve-se aplicar filtro solar resistente à água e reaplicar após transpiração intensa ou após cada mergulho.

7. Os protetores “water resistent” tem melhor fixação e resiste mais à água, mas deve ser reaplicado após cada mergulho.

8. Proteja-se sob o guarda sol. A radiação solar incide diretamente na pele, mas também através da reflexão em superfícies como areia, água ou concreto. Já foi comprovado que 17% da radiação solar reflete na areia e atinge mesmo quem está sob a barraca.

9. Quer potencializar o bronzeado? Então, consuma alimentos que contenham betacaroteno (pigmento caratenóide antioxidante), pois quando transformado em vitamina A, em nosso organismo, auxilia na formação da melanina, pigmento que protege a pele da ação dos raios ultra-violeta. O betacaroteno está presente na cenoura, mamão, beterraba, manga, abóbora, entre outros. O ideal é aumentar a ingestão desses alimentos 1 mês antes da exposição solar.

10. Se optar por cápsulas que contenham substâncias como betacaroteno e licopeno, não se preocupe que não há contra-indicações, mas lembre-se que devem ser ingeridos 30 dias antes e durante a exposição solar.