Depois de um dia estressante,
tudo que a gente quer é chegar em casa, tomar um banho e se enfiar na cama.
Claro que se houvesse um spa completo no banheiro, as perspectivas seriam bem
mais animadoras.
Mas, embora esse seja um luxo
para poucas ocasiões, você pode aproveitar algumas dicas para transformar o
banho do dia a dia em um relaxante e revitalizante mini spa. É só seguir as
sugestões abaixo. Confira:
Durante o banho
O banho é um ótimo momento do dia para cuidar da pele e do corpo, mas alguns cuidados devem ser tomados. A água quente, por exemplo, é um grande inimigo da saúde e da beleza da pele, pois remove o manto lipídico que nós produzimos naturalmente, causando ressecamento. Quem tem pele seca e histórico de eczemas deve evitar tomar banho muito quente e prolongado.
O uso exagerado de sabonetes
também irrita a pele pelo mesmo motivo. Quando nos ensaboamos demais, o efeito
detergente do sabonete leva embora a gordura que naturalmente fica sobre a
pele. Para evitar irritações, limite-se a ensaboar as axilas, a virilha e os
pés.
Apesar disso, o banho morno
também traz vantagens para quem quer tratar a pele em casa. As esfoliações, por
exemplos, são perfeitas para fazer durante o banho, pois a pele está mais
macia. Os banhos com ervas aromáticas também são uma boa dica, e você pode mistura-las
com óleos essenciais que, além de hidratar a pele, ajudam a influenciar o humor
com seus aromas e perfumes. No chuveiro, os óleos podem ser aplicados sobre a
pele. Dê preferência sempre a óleos 100% vegetais, que trazem benefícios à
pele.
Se você tiver banheira e a
possibilidade de perder alguns minutos nela, experimente jogar sal na água.
Sais de banho aromatizados são uma opção mais refinada, mas o sal de cozinha
também serve. Nessa situação, a água da banheira fica mais concentrada na nossa
pele, resultando em hidratação. Acrescente os óleos essenciais ou as ervas para
ajudar a espalhar e absorver os aromas.
Depois do banho
Um dos grandes benefícios do banho é o vapor, que transforma o banheiro em uma versão light de sauna. Com isso, a pele fica mais permeável e maleável. Além dos poros ficarem dilatados, os vasos sanguíneos também são expandidos pelo calor e ficam mais receptivos às substâncias que aplicamos na pele.
Depois do banho, a pele mantém
essa permeabilidade por cerca de 3 minutos, tempo de sobra para aplicar um
hidratante ou óleo corporal. Aproveitando a aplicação do creme, uma boa ideia é
fazer movimentos circulares que reproduzem o efeito de drenagem linfática. Para
isso, pressione a pele com as mãos, levando-as em direção aos gânglios
linfáticos que ficam na virilha, nas axilas e abaixo das orelhas.
O calor também é
anti-inflamatório e relaxante, por isso é uma boa solução para os dias em que
os ombros e as costas estão tensos. Massagens e alongamentos durante e logo
depois da exposição ao vapor podem ser bastante benéficos, mas sempre com
moderação para não se lesionar com a intensidade dos movimentos.
É importante ressaltar que
pessoas com tendências a manchas, melasma, rosácea e outros problemas de pele
não devem ficar muito tempo no vapor e no calor, pois a vasodilatação acentua
os sintomas.
Fonte: Ig Delas
